백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
점심
흑미밥,
소고기육개장,
춘천닭갈비볶음,
건새우배추굴소스볶음,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
시금치된장국,
김치돈제육두루치기,
두부구이양념소스,
구이김,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
해물짬뽕탕,
하이라이스,
해물까스/타르타르소스,
푸실리흑임자샐러드,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
닭미역국,
제육돈불고기,
비빔당면,
연근땅콩조림,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
영양선지국,
조기양념구이,
숙주우삼겹볶음,
무생채새콤달콤,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
근대된장국,
간장양념돈불고기,
만두튀김유린기소스,
무장아찌무침,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
곤약계란국,
돈육폭찹,
지리멸치볶음,
생미역 초회,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
얼큰버섯무국,
고등어무조림,
미니돈까스탕수,
계란장조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
된장돈제육불고기,
볼어묵메알깐풍기,
무나물볶음,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
참치김치찌개,
돈민찌콩나물찜,
미역야채두부전,
구이김,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
춘장찜닭,
떡갈비야채볶음,
고구마간장소스조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
시원한코다리탕,
훈제오리청경채볶음,
표고가지강정,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
율무차/보리과자
오전간식
과일(바나나)
오전간식
미숫가루
오전간식
쌍화차/현미쌀과자
오전간식
야채수프
오전간식
곡물과자/베지밀
오전간식
오후간식
(떠먹는)요플레
오후간식
쿠쿠다스/알로에주스
오후간식
호빵/둥굴레차
오후간식
(떠먹는)요플레
오후간식
과일(사과)
오후간식
마시는 요플레(병)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력