백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
점심
흑미밥,
다슬기부추해장국,
고추장돈육두루치기,
브로콜리맛살볶음,
콩나물김가루부추무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
닭곰탕,
고등어양념구이,
햄야채계란스크램블,
구이김,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
아욱된장국,
오징어돈육양념볶음,
목이건새우볶음,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
맑은배추젓국,
안동찜닭,
민찌두부장조림,
명엽채고추장볶음,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
시원한무미역국,
춘장돈불고기,
해물까스/타르타르소스,
새송이호박볶음,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
감자계란국,
코다리조림,
오리엔탈튀김만두,
물파래무채새콤달콤,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
유부김치국,
진미채무조림,
미트볼야채볶음,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
사골미역국,
제육돈육볶음,
돈민찌김치전,
숙주청경채나물,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
팽이맛살야채슾,
하이라이스,
닭다리살깐풍기,
건파래야채무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
카레돈육불고기,
고사리나물볶음,
오징어젓무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
콩나물해물찜,
부주야채장떡,
메알곤약장조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
훈제오리야채볶음,
연근땅콩조림,
구이김,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
검은콩베지밀
오전간식
율무차/보리과자
오전간식
미숫가루
오전간식
야채수프
오전간식
쌍화차/곡물과자
오전간식
검은깨두유
오전간식
오후간식
과일(바나나)
오후간식
마시는요플레(병)
오후간식
쌀찐빵/둥굴레차
오후간식
과일(단감)
오후간식
(떠먹는)요플레
오후간식
과일(사과)
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력