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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
황태국,
오이고기볶음,
고사리나물볶음,
열무나물지짐,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
시원한굴미역국,
고기우엉간장볶음,
호박새우젓양념볶음,
비빔오징어젓,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
어묵탕국,
우민찌무나물볶음,
표고버섯볶음,
열무고추장나물,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
얼큰홍합살배추국,
오징어양념조림,
고구마줄기나물볶음,
시금치젓갈나물,
배추김치
아침식사
522kcal
백미밥,
소고기무국,
돈야채불고기,
새송이버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥,
시금치된장국,
죽순돈채볶음,
건새우양념무조림,
구이김,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
무채들깨된장국,
고추돈육야채장조림,
고사리나물볶음,
얼갈이된장나물,
배추김치
아침식사
544kcal
점심
흑미밥,
사골장터국밥,
고기가지고추볶음,
야채계란말이,
건새우표고무조림,
배추김치
점심식사
638kcal
흑미밥,
토속무청시래기뼈다귀탕,
김치돈육두루치기,
두부간장양념조림,
마늘쫑간장양념조림,
배추김치
점심식사
655kcal
흑미밥,
건새우근대된장국,
야채소불고기,
가지감자브로콜리지삼선,
구이김,
배추김치
점심식사
645kcal
흑미밥,
사골순두부백탕국,
고추장돈제육볶음,
야채계란스크램블,
오이송송양파무침,
배추김치
점심식사
621kcal
흑미밥,
재첩감자미역국,
해물짜장라이스,
떡갈비/바베큐소스,
콩나물맛살겨자소스,
배추김치
점심식사
627kcal
흑미밥,
다슬기무채계란국,
된장양념돈불고기,
느타리당근볶음,
브로콜리흑임자소스무침,
배추김치
점심식사
610kcal
흑미밥,
소고기육개장,
코다리양념조림,
해물동그랑땡유산슬소스,
오징어젓,
배추김치
점심식사
648kcal
저녁
흑미밥,
굴야채김국,
코다리양념무조림,
고구마줄기나물볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
593kcal
흑미밥,
맑은유부무국,
가자미양념구이,
민찌배추청경채굴소스볶음,
연근땅콩조림,
배추김치
저녁식사
640kcal
흑미밥,
민물새우탕,
순대훈제오리야채볶음,
수제돈탕수,
먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
흑미밥,
전주식콩나물해장국,
닭가슴살단호박조림,
진미채무조림,
백곤약야채초무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
제육양념두루치기,
두부구이/양념소스,
아삭고추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
631kcal
흑미밥,
동태탕,
카레닭볶음탕,
야채계란장조림,
상추야채오리엔탈소스,
배추김치
저녁식사
635kcal
흑미밥,
미역오이냉국,
콩나물돈육볶음,
부추야채장떡,
감자채양념무침,
배추김치
저녁식사
643kcal
오후간식
기능별
식이
식이
옥수수죽,
표고야채죽,
굴김야채죽
참깨죽,
두부야채죽,
당근야채죽
땅콩죽,
근대된장죽,
브로콜리죽
옥수수죽,
순두부야채죽,
단호박죽
흑임자죽,
새송이야채죽,
게맛살야채죽
견과죽,
브로콜리죽,
느타리야채죽
콩죽,
소고기야채죽,
감자야채죽
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