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주간 식단표
구분
일 (03/01)
03월 01일 (일요일)
월 (03/02)
03월 02일 (월요일)
화 (03/03)
03월 03일 (화요일)
수 (03/04)
03월 04일 (수요일)
목 (03/05)
03월 05일 (목요일)
금 (03/06)
03월 06일 (금요일)
토 (03/07)
03월 07일 (토요일)
아침
백미밥,
시금치된장국,
닭살단호박양념조림,
새송이당근볶음,
얼갈이고추장나물,
배추김치
아침식사
529kcal
백미밥,
황태국,
돈육볶음,
표고양파볶음,
배추나물,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
소고기미역국,
지리멸치견과볶음,
시금치무침,
구이김,
배추김치
아침식사
512kcal
백미밥,
유부미소된장국,
얼큰가쓰오두부조림,
감자채볶음,
봄동된장나물,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥,
청국장,
오징어양념조림,
새송이버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
소고기무국,
참치오이볶음,
어묵양파볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
531kcal
백미밥,
들깨무채된장국,
건새우감자조림,
흑임자무나물볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
526kcal
점심
흑미밥,
두부새우젓국,
양념돈제육볶음,
생선까스/타르타르소스,
콩나물부추무침,
배추김치
점심식사
638kcal
흑미밥,
순두부파래국,
매콤돼지갈비찜,
콩나물당면잡채,
무생채,
배추김치
점심식사
652kcal
영양오곡밥,
시래기된장국,
야채소불고기,
고사리나물,
건가지나물,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
시원한닭배추국,
조기양념구이,
분홍소시지야채볶음,
다시마/초장,
배추김치
점심식사
643kcal
흑미밥,
사골미역국,
고추장돈육두루치기,
쥐어채볶음,
청포묵김가루무침,
배추김치
점심식사
637kcal
흑미밥,
시금치된장국,
훈제오리고기볶음,
맛살계란스크램블,
백목이볶음,
배추김치
점심식사
628kcal
흑미밥,
동태탕,
묵은지닭볶음탕,
우엉고추장볶음,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
635kcal
저녁
백미밥,
부대찌개,
삼치양념조림,
감자채맛살볶음,
고추장시금치양념무침,
배추김치
저녁식사
620kcal
백미밥,
감자계란국,
코다리조림,
가지구이무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
622kcal
백미밥,
굴짬뽕탕,
사천식짜장라이스,
닭가슴살튀김,
고구마줄기나물볶음,
배추김치
저녁식사
639kcal
백미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
된장돈육볶음,
동그랑땡전,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
641kcal
백미밥,
우렁이된장찌개,
간장찜닭,
숙주햄채굴소스볶음,
브로콜리두부무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
백미밥,
얼큰버섯야채국,
삼치양념구이,
마약계란장조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
627kcal
백미밥,
잔치국수,
카레돼지고기볶음,
김말이튀김,
오징어야채무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
오후간식
마가렛트/베지밀
오후간식
삶은계란/유자차
오후간식
과일(방울토마토)
오후간식
잔기지떡/주스
오후간식
과일(바나나)
오후간식
찐고구마/둥굴레차
오후간식
우유과자/두유
오후간식
기능별
식이
식이
견과죽,
새송이야채죽,
게맛살야채죽
옥수수죽,
순두부파래죽,
감자계란죽
참깨죽,
나물죽,
굴야채죽
견과죽,
영양닭야채죽,
단호박죽
흑임자죽,
새송이야채죽,
브로콜리죽
콩죽,
시금치된장죽,
버섯야채죽
땅콩죽,
당근야채죽,
들깨죽
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