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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
백미밥,
북어국,
민찌양념두부조림,
참치야채볶음,
열무새우젓지짐,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
돈불고기,
오이나물볶음,
연두부/간장소스,
배추김치
아침식사
562kcal
백미밥,
김치콩나물국,
새송이돈채볶음,
고구마줄기나물볶음,
청경채고추장나물,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
북어국,
메알곤약장조림,
민찌무나물복음,
배추나물지짐,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
시래기된장국,
훈제오리숙주볶음,
새우젓양념열무지짐,
구이김,
배추김치
아침식사
554kcal
백미밥,
콩가루배추국,
진미채무조림,
고기고사리나물볶음,
호박나물볶음,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
소고기미역국,
고기콩나물볶음,
고추계란장조림,
얼갈이나물지짐,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
흑미밥,
부대찌개,
제육볶음,
새송이당근볶음,
구이김,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
다슬기부추해장국,
코다리조림,
해물동그랑땡중화소스,
브로콜리/초장,
배추김치
점심식사
645kcal
흑미밥,
닭곰탕,
가지고기볶음,
맛살야채계란스크램블,
구이김,
배추김치
점심식사
647kcal
흑미밥,
사골장터국밥,
깻잎데리야끼돈불고기,
미니돈가스데리야끼소스강정,
오복지무침,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
굴미역국,
닭볶음탕,
홍합살양념감자무조림,
김야채무침,
배추김치
점심식사
642kcal
흑미밥,
소고기무탕국,
주꾸미돈육볶음,
두부구이간장양념소스,
치커리무생채,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
감자계란국,
돈육짜장라이스,
떡갈비바베큐소스,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
604kcal
저녁
흑미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
우삼겹숙주볶음,
감자고추장양념조림,
오이도라지초무침,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
잔치국수,
시래기양념찜닭,
감자구이양념무침,
묵은지청포묵무침,
배추김치
저녁식사
628kcal
흑미밥,
재첩미역국,
고추장돈육두루치기,
표고버섯고추튀김,
마늘쫑간장양념조림,
배추김치
저녁식사
633kcal
흑미밥,
소고기육개장,
닭순살튀김야채유린기소스,
햄두부양념조림,
엄먀표무장아찌무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
흑미밥,
팽이미소무된장국,
민찌고기콩나물찜,
느타리버섯볶음,
김말이탕수,
배추김치
저녁식사
631kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
오징어야채비빔당면,
고추멸치볶음,
들기름양념깻잎지볶음,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
삼치엿장조림,
건파래볶음,
오이양파겉절이,
배추김치
저녁식사
626kcal
오후간식
기능별
식이
식이
흑임자죽,
새송이야채죽,
소고기야채죽
들깨죽,
브로콜리죽,
감자야채죽
콩죽,
영양닭야채죽,
미역죽
견과죽,
북어야채죽,
두부야채죽
흑임자죽,
굴미역죽,
느타리야채죽
크림스프죽,
소고기야채죽,
순두부야채죽
땅콩죽,
감자야채죽,
당근야채죽
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