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주간 식단표
구분
일 (06/22)
06월 22일 (일요일)
월 (06/23)
06월 23일 (월요일)
화 (06/24)
06월 24일 (화요일)
수 (06/25)
06월 25일 (수요일)
목 (06/26)
06월 26일 (목요일)
금 (06/27)
06월 27일 (금요일)
토 (06/28)
06월 28일 (토요일)
아침
백미밥,
황태국,
얼큰참치두부조림,
무나물볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
버섯들깨된장국,
돈육볶음,
표고당근볶음,
얼갈이액젓나물,
배추김치
아침식사
575kcal
백미밥,
유부김치국,
오이돈채볶음,
새우젓야채계란찜,
시금치나물,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
소고기무국,
된장양념돈육볶음,
고구마줄기나물볶음,
청경채고추장새콤무침,
배추김치
아침식사
541kcal
백미밥,
사골우거지된장국,
우삼겹숙주볶음,
진미채무조림,
배추나물,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
두부새우젓국,
민찌고사리나물볶음,
볼어묵감자고추장조림,
건파래야채무침,
배추김치
아침식사
544kcal
백미밥,
얼큰홍합살무국,
죽순돈채볶음,
백콩나물볶음,
열무고추장나물,
배추김치
아침식사
522kcal
점심
흑미밥,
사골장터국밥,
가지고기양념볶음,
숙주햄채굴소스볶음,
진미채어묵야채무침,
배추김치
점심식사
629kcal
흑미밥,
선짓국,
훈제오리제육돈불고기,
두부구이양념조림,
땅콩콩자반,
배추김치
점심식사
638kcal
흑미밥,
전주식콩나물해장국,
코다리조림,
떡갈비야채볶음,
땅콩콩자반,
배추김치
점심식사
600kcal
흑미밥,
시금치된장국,
닭볶음탕,
느타리양파볶음,
도토리묵/간장소스,
배추김치
점심식사
625kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
오징어돈육불고기,
호박양념새우젓볶음,
연근조림,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
닭미역국,
삼치양념조림,
우동야채볶음,
백목이목이오리엔탈새콤달콤,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
소고기육개장,
순대제육불고기,
우엉고추장볶음,
브로콜리새송이초회무침,
배추김치
점심식사
646kcal
저녁
흑미밥,
미역국,
조기구이,
청포묵묵은지야채무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
차돌야채된장찌개,
닭가슴살야채샐러드,
가지찜양념무침,
무장아찌무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
흑미밥,
굴미역국,
간장양념돼지불고기,
지리멸치볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
629kcal
흑미밥,
동태탕,
주꾸미돈제육볶음,
야채계란스크램블,
연두부/간장소스,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
게맛살계란슾국,
순살카레라이스,
동그랑땡탕수,
양배추콘샐러드,
배추김치
저녁식사
633kcal
흑미밥,
돈육김치짜글이,
데리야끼깻잎돼지불고기,
돈민찌김치전,
고추먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
흑미밥,
북어해장국,
간장찜닭,
무나물볶음,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
630kcal
오후간식
찐계란/식혜
오후간식
초코파이/베지밀
오후간식
딸기우유/곡물과자
오후간식
찐감자/마시는요플레
오후간식
커스터드/호두두유
오후간식
찰토마토
오후간식
떠먹는요플레/우유과자
오후간식
기능별
식이
식이
크림슾죽,
당근야채죽,
미역죽
콩죽,
버섯야채죽,
표고야채죽
참깨죽,
당근야채죽,
굴미역죽
옥수수죽,
시금치된장죽,
느타리야채죽
땅콩죽,
순두부야채죽,
게맛살계란죽
크림슾죽,
영양닭야채죽,
목이야채죽
흑임자죽,
브로콜리죽,
단호박죽
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