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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
백미밥,
감자계란국,
오징어양념간장무조림,
근대된장나물,
구이김,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
황태국,
느타리버섯당근볶음,
지리멸치볶음,
열무고추장나물,
배추김치
아침식사
565kcal
백미밥,
근대된장국,
죽순돈채볶음,
고구마줄기나물볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
574kcal
백미밥,
전주식콩나물해장국,
참치두부조림,
분홍소시지양파볶음,
무장아찌무침,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
버섯무된장무국,
고추돈육무장조림,
오이나물볶음,
근대된장나물,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
소고기무국,
가쓰오무조림,
쑥갓청경채나물,
연두부/간장소스,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
홍합살무국,
된장제육돈불고기,
무나물볶음,
아삭고추된장무침,
배추김치
아침식사
590kcal
점심
흑미밥,
두부새우젓국,
조기구이양념소스,
메밀전병부침,
숙주된장나물,
배추김치
점심식사
655kcal
흑미밥,
다슬기부추해장국,
고추장돈육두루치기,
브로콜리맛살볶음,
콩나물김가루부추무침,
배추김치
점심식사
609kcal
흑미밥,
닭곰탕,
고등어양념구이,
햄야채계란스크램블,
구이김,
배추김치
점심식사
633kcal
흑미밥,
아욱된장국,
오징어돈육양념볶음,
목이건새우볶음,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
605kcal
흑미밥,
맑은배추젓국,
안동찜닭,
민찌두부장조림,
명엽채고추장볶음,
배추김치
점심식사
630kcal
흑미밥,
시원한무미역국,
춘장돈불고기,
해물까스/타르타르소스,
새송이호박볶음,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
감자계란국,
코다리조림,
오리엔탈튀김만두,
물파래무채새콤달콤,
배추김치
점심식사
613kcal
저녁
흑미밥,
민물새우탕,
돈육야채장조림,
무나물볶음,
열무된장나물,
배추김치
저녁식사
610kcal
흑미밥,
유부김치국,
진미채무조림,
미트볼야채볶음,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
600kcal
흑미밥,
사골미역국,
제육돈육볶음,
돈민찌김치전,
숙주청경채나물,
배추김치
저녁식사
615kcal
흑미밥,
팽이맛살야채슾,
하이라이스,
닭다리살깐풍기,
건파래야채무침,
배추김치
저녁식사
636kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
카레돈육불고기,
고사리나물볶음,
오징어젓무침,
배추김치
저녁식사
611kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
콩나물해물찜,
부주야채장떡,
메알곤약장조림,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
훈제오리야채볶음,
연근땅콩조림,
구이김,
배추김치
저녁식사
598kcal
오후간식
후레쉬베리/둥굴레차
오후간식
과일(바나나)
오후간식
마시는요플레/보리과자
오후간식
커스터드/검은콩베지밀
오후간식
과일(사과)
오후간식
떠먹는요플레/곡물과자
오후간식
검은깨두유/쌀과자
오후간식
기능별
식이
식이
크림스프죽,
두부야채죽,
참깨죽
참깨죽,
브로콜리죽,
단호박죽
콩죽,
영양닭야채죽,
미역야채죽
견과죽,
아욱된장죽,
팽이맛살죽
소고기야채스프죽,
버섯야채죽,
당근야채죽
땅콩죽,
새송이야채죽,
순두부야채죽
크림스프죽,
물파래야채죽,
소고기야채죽
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